La importancia de la vitamina C en la salud

Por: Usana Vitaminas/Asociado Independiente

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es un nutriente soluble en agua que se encuentra en muchos alimentos, incluyendo por ejemplo frutas cítricas, bayas, kiwi, mango, piña, papaya, tomates, pimientos y brócoli. De igual manera, la vitamina C es necesaria para la producción de colágeno, una proteína importante que forma la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos.

También es un antioxidante, lo que significa que ayuda a proteger las células del daño a causa de los radicales libres, que son moléculas inestables que pueden dañar nuestras células y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer.

Aquí te decimos algunas de las formas en que la vitamina C puede mejorar su salud:

Fortalece el sistema inmunológic

La vitamina C juega un papel importante en el funcionamiento del sistema inmunológico, que es responsable de proteger al cuerpo de enfermedades e infecciones pues la vitamina C ayuda a aumentar la producción de glóbulos blancos, que son células que combaten las infecciones.

Reduce la inflamación

Además, la vitamina C también puede reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.

Promueve la salud del corazón

Asimismo, la vitamina C puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca al proteger el corazón y los vasos sanguíneos de los daños causados por los radicales libres y reducir el colesterol “malo” en la sangre.

Mejora la absorción del hierro

El hierro es esencial para la formación de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno a través de nuestro cuerpo. Sin suficiente vitamina C, nuestro cuerpo no puede absorber el hierro de manera efectiva, lo que puede provocar anemia.

Protege la salud ocular

Así también la vitamina C también puede proteger la salud ocular al prevenir la degeneración macular relacionada con la edad y reducir el riesgo de cataratas.

Es importante obtener suficiente vitamina C en la dieta para mantener una buena salud.

En conclusión, la vitamina C es esencial para nuestra salud en general. Una dieta equilibrada y variada que incluya alimentos ricos en vitamina C es la mejor manera de asegurarse de obtener suficiente de esta vitamina. Sin embargo, si tienes dificultades para obtener suficiente vitamina C de tu dieta, los suplementos de vitamina C, como los que ofrece USANA vitaminas, pueden ser una buena opción para ayudarte a satisfacer tus necesidades diarias de vitamina C. ¡Cuida tu salud con vitamina C!

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